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我于1969年参军到徐州,1985年1月从吉林离开68军,希望能找到在军直通信一连、通信营、指挥连的战友和68军相识的战友。

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【转载】全身食物圖  

2014-09-13 22:31:11|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自hung22《全身食物圖》

 

全身食物圖 - hung22 - 彬彬的博客

 全身食物圖

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚,甚至腳指需要吃什麼食物,
以下提供你一張全身的食物地圖,告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

明護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。

護腦食物─餅乾
研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。

顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症。

護肺食物─蕃茄
英國的研究發現,一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

護指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅,鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。

強心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

護胃食物─大蒜
國外研究發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的機率比較低。

護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素,它的另一個功能是幫助趾甲健康生長

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