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关于我

我于1969年参军到徐州,1985年1月从吉林离开68军,希望能找到在军直通信一连、通信营、指挥连的战友和68军相识的战友。

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【转载】六種病和晚餐不當有關  

2014-07-19 21:17:52|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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很多年前,午餐還作為正餐,現在這種習慣漸漸被打破,晚餐

乎成了每天最重要的一頓飯。這種“補償式晚餐”吃多了,

要小心惹上一身病。

 

    多夢

    晚餐過飽會增加腸胃負擔,並對周圍器官造成壓迫,這些信

息都會傳給大腦,興奮的“波浪”一旦擴散到大腦皮質的其他

部位,就會讓人做各種各樣的夢。惡夢不但會使人感到疲勞、

睡不好,久而久之還會引起神經衰弱。

 

    肥胖

    人們晚上一般活動少,熱能消耗低,多餘的能量大量合成脂

肪,從而逐漸使人發胖。

 

    高血壓

    人在睡覺時血流速度減慢,晚餐過多進食肉類,長期如此大

量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化,使人易

得高血壓和冠心病。

 

    糖尿病

    一個人長期晚餐過飽,會反覆刺激胰島素大量分泌,時間久

了就會引起代謝紊亂,往往會導致糖尿病。

 

    結石

    據測定,人體排尿高峰一般在進食后四至五小時,如果晚

餐過晚,會使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨,此時人睡得正

香,往往不會起床小便,這就使高濃度的鈣鹽與尿液在膀胱

中滯留,與尿酸結合生成草酸鈣。久而久之就會形成尿路結石。

 

    腸癌

    晚餐后活動減少,必然有一部分消化物不能被吸收。這些物

質在大腸內受到厭氧菌的作用,產生有害物質。睡眠時腸蠕動

減少,助長了這些物質在腸腔內停留的時間,促使腸癌發病率

增高。

網絡資料

六種病和晚餐不當有關 - hung22 - 彬彬的博客

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